Nhờ ăn uống khoa học kết hợp rèn luyện thể chất, Paige Hathaway có vóc dáng quyến rũ, khỏe khoắn.

Paige Hathaway là một người mẫu thể hình rất nổi tiếng. Cô gây được nhiều sự chú ý với thân hình săn chắc hoàn hảo, cơ bụng 6 múi khỏe mạnh và gương mặt sắc sảo, xinh đẹp như hoa hậu. Trang chia sẻ ảnh Instgram của Paige Hathaway có tới hơn 2 triệu người theo dõi. Cô là một trong những người mẫu thể hình có lượng người theo dõi đông đảo nhất trên mạng xã hội.

Paige Hathaway

Điều đáng ngạc nhiên là trước kia, Paige có thân hình mảnh mai, "yếu liễu đào tơ", không có chút cơ bắp nào. Sau một lần tham dự cuộc thi bikini, Paige mới bắt đầu quan tâm hơn tới sức khỏe và thể hình. Cô tập luyện nghiêm túc chỉ trong 4 tháng đã đạt được vị trí thứ 2 trong cuộc thi thể hình nổi tiếng Ronnie Coleman Classic.

Công việc chính của Paige Hathaway là truyền cảm hứng và kêu gọi mọi người quan tâm và rèn luyện sức khỏe. Cô đặc biệt khuyến khích phụ nữ nên tập tạ. Tập tạ không khiến phụ nữ trở nên cơ bắp lực lưỡng hoặc nam tinh như đàn ông. Tập tạ giúp chị em có được cơ thể săn chắc, tiêu hao mỡ nhanh. 

Cô có thân hình rất khỏe khoắn

Bí quyết sau thân hình đẹp như tượng tạc của Paige Hathaway không chỉ có tập luyện mà còn là chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, khoa học. 

Chế độ ăn giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng được Paige đưa ra là: 

- Bạn nên ăn 1/2 bát rau vào bữa thứ 2 và bữa thứ 3. 

- Bạn chỉ nên ăn 1/4 chén hoa quả vào mỗi 3 bữa cuối trong ngày

- Bạn nên cắt giảm chất béo, kể cả là chất béo trong thực vật và nếu có thì chỉ nên ăn số lượng thật ít trong ngày (chẳng hạn như 1 thìa bơ, 12 hạt hạnh nhân hoặc 1/2 quả bơ).

- Bạn nên hạn chế thức ăn giàu đạm nhưng chứa nhiều chất béo như cá hồi, thay vào đó là thức ăn nhiều đạm ít béo (lườn gà). 

Paige có khuôn mặt xinh đẹp

Vóc dáng của Paige vô cùng sexy

Bé nhà bạn quá thấp bé nhẹ cân khiến bạn không khỏi lo lắng. Để cải thiện chiều cao và cân nặng cho trẻ bạn có thể bổ sung các món ăn giàu dinh dưỡng, protein, canxi...vào khẩu phần ăn hằng ngày của con yêu.

Dưới đây baotuoitrephapluat.com giới thiệu 2 món ăn giúp bé tăng chiều cao và cân nặng hiệu quả mà các mẹ không nên bỏ qua.

Salad rau bina và hoa quả

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi hay rau chân vịt, là một loại rau nổi bật với công dụng giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Trong rau bina giàu vitamin A, sắt và chất phytochemical khỏe mạnh giúp bạn phòng các bệnh về xương, giúp xương khỏe mạnh.

Muốn bé tăng chiều cao đừng bỏ qua món salad rau bina và hoa quả nhé

Rau bina không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn chứa rất nhiều khoáng chất như sắt và can-xi cần thiết cho sự tăng triển chiều cao của trẻ, giúp bé yêu tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Món salad rau bina, ức gà và các loại hoa quả đẹp mắt giúp bé kích thích sự ngon miệng, ăn nhiều, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cho thể, giải nhiệt mùa nóng cho bé yêu.

Nguyên liệu:

+ Nguyên liệu cho salad:

300g rau bina tươi

1-2 ức gà, nướng và thái mỏng

500g quả việt quất

500g dâu tây, thái lát

4-5 quả kiwi, bóc vỏ và thái lát

3/4 chén hồ đào

110g phô mai dê vụn (thay thế pho mát khác nếu muốn)

1/4 chén đường cát

+ Nguyên liệu cho nước xốt:

2/3 chén dầu (loại gì tùy thích)

4 muỗng canh dấm nho đen

1,5 muỗng canh hạt poppy seed

6 muỗng canh mứt dâu tây (hoặc loại mứt quả mọng khác)

1/4 muỗng cà phê muối

Cách làm:

+ Làm nước xốt:

Cho dầu vào một cái bát và thêm giấm nho thơm vào, sau đó cho thêm mứt dâu tây, rồi tiếp tục cho hạt poppy seed.Dùng dụng cụ đánh trứng đánh mạnh hỗn hợp này hoặc có thể cho vào mày trộn để trộn. Trộn xong, đặt hỗn hợp này trong tủ lạnh.

Tiếp theo, cho quả hồ đào xắt nhỏ vào một cái chảo, cho thêm đường vào chảo và bật lửa vừa.Từ từ cho chảo ấm lên, khuấy đường và hồ đào liên tục, thường xuyên cạo lớp đường ở đáy chảo. Cho tới khi đường tan chảy.

Đường sẽ bắt đầu kết tụ lại và làm hồ đào dính lại với nhau. Đừng lo lắng. Tiếp tục khuấy đều.Cuối cùng, tất cả các khối sẽ tan chảy và mịn ra, và hồ đào giờ sẽ có màu nâu đường đẹp mắt.

Cho hồ đào ra một chiếc giấy bạc để hạ nhiệt. Sau khi chúng được làm mát, nhẹ nhàng tách hồ đào rời ra. Đặt sang một bên. Tiếp theo, rửa trái cây, cắt lát dâu tây và kiwi.

2 món ăn ngon giúp bé tăng chiều cao và cân nặng

Bây giờ bạn có thể dùng bếp nướng hoặc bắc chảo lên bếp để nướng ức gà. Trước đó, bạn nên cắt ức thành đôi để nướng nhanh hơn. Khi gà nướng chín đem ra cắt mỏng và đẹp mắt.

Lần lượt cho các nguyên liệu làm salad vào một cái bát. Mang nước xốt từ tủ lạnh ra và thưởng thức.

Thực đơn tăng chiều cao với món trứng cuộn cho bé

Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Để thay đổi khẩu vị cho bé bạn có thể tiến hành làm món trứng cuộn đẹp mắt ngon miệng khiến bé ăn không biết chán nhé.

Trứng cuộn đẹp mắt - món ăn giúp bé tăng chiều cao và cân nặng hiệu quả

Nguyên liệu:

3 quả trứng cỡ vừa.

100g cá hồi hun khói.

100g kem phô mai – creamcheese.

1 quả dưa chuột ngâm giấm.

Ớt chuông đỏ đã nướng qua và thái sợi dài (có thể không sử dụng nếu không thích vị của ớt).

Hạt hạnh nhân hoặc hạt dẻ cười băm nhỏ.

Một ít lá thì là khô.

Cách làm:

Đập trứng ra tô, đánh tan. Đặt một chiếc chảo có đường kính 24 cm lên bếp, cho dầu vào láng khắp mặt chảo. Khi dầu nóng, đổ trứng vào tráng. Bạn không cần cho gia vị vào trứng vì cá hồi cũng đủ mặn rồi. Chiên đều 2 mặt chín vàng. Bạn lưu ý sao cho lật trứng không bị rách

Sau khi trứng chín, gắp ra đĩa, để trứng nguội hoàn toàn rồi đặt lên một lớp màng bọc thực phẩm đã trải sẵn.

Kem phô mai để mềm, phết lên bề mặt trứng nhưng chừa lại khoảng 3 đốt ngón tay không phết kem.Dưa chuột gọt vỏ, thái miếng nhỏ, rắc lên trên bề mặt kem, thêm hạt dẻ băm nhỏ và một chút thì là.

Tiếp tục xếp ớt đỏ và cá hồi hun khói lên trên rồi sau đó phết thêm một lớp kem phô mai mỏng nữa.Khéo léo cuộn tròn miếng trứng lại

Sau đó dùng chính màng bọc thực phẩm đó bao lại toàn bộ phần trứng cuộn rồi để cuộn trứng vào tủ lạnh chừng 3 giờ.

Thực đơn ngon miệng giúp bé tăng chiều cao hữu hiệu

Trước khi dùng, bạn lấy trứng ra khỏi tủ lạnh để bớt lạnh rồi dùng dao thái lát vừa ăn. Bạn có thể dùng que xiên vào từng lát trứng để vừa trang trí, vừa có thể cầm tay ăn luôn.

Cách tăng chiều cao dễ dàng với món trứng cuộn cá hồi kem tươi sẽ ngon hơn khi ăn kèm với củ cải hoặc dưa góp, sẽ rất hấp dẫn cho bé đấy.

Vậy là bạn đã hoàn thành thực đơn tăng chiều cao với 2 món ăn bổ dưỡng, hấp dẫn, giúp bé ngon miệng hơn rồi!

Nếu bạn đã quá nhàm chán với món xôi bình thường thì xôi nhồi mít chính là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Xôi mít là món ngon ăn chơi được giới trẻ săn lùng nhiều ở Hà Nội. Và hơn thế nữa những người gầy có thể ăn xôi mít để tăng cân cải thiện trọng lượng dễ dàng hơn.

Nguyên liệu:

+ Mít: 500g
+ Gạo nếp ngon: 100g
+ Lạc rang
+ Nước cốt dừa
+ Dừa nạo

Cách làm xôi mít:

Muốn cho xôi mít ngon thì cần chọn loại gạo nếp thật thơm ngon, thường là nếp câng hoặc nếp cái hoa vàng, như vậy xôi sẽ dẻo và thơm hơn.

Vo sạch gạo nếp và ngâm nước muối rồi để qua đêm, sau đó đổ ra rổ cho thật ráo. Nếu khi ngâm không cho muối thì khi ngâm xong nên cho chút muối vào xóc để xôi đậm đà và không bị ngán.

Đồ chín gạo trong chõ, khi hạt gạo nở bung ra thì rưới cốt dừa lên, đánh đều để cốt dừa ngấm vào xôi. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện cách làm xôi mít sữa dừa bằng việc nấu xôi trong nồi cơm điện, nếu không thể nấu bằng nồi cơm điện thì nấu như cơm, đổ nước bằng mặt gạo và không cần ngâm gạo trước.

Rang lạc rồi xát vỏ và giã vỡ.Tách riêng các múi mít, rạch một đường thẳng, chú ý không làm múi mít bị rách.

Bí quyết làm xôi nhồi mít đẹp mắt và không bị vỡ: Vê nhẹ xôi thành các viên dài cỡ như đốt ngón tay, cảm thấy vừa múi mít là được, đút viên xôi vào bên trong mít và quét nước cốt dừa lên trên, bayfleen đĩa và rắc lạc cùng dừa nạo lên là xong.

Món xôi mít sẽ ngon và beo béo hơn khi có thêm nước cốt dừa khiến món ăn có hương vị thực sự thơm ngon, lạ miệng, chỉ nhìn thôi cũng đã thèm đến nao lòng rồi đó nhé.

Nếu thích sặc sỡ hơn thì khi nấu xôi bạn có thể dùng cách nấu xôi thập cẩm để miếng xôi mít có thêm màu sắc bắt mắt nhé.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món ngon giúp người gầy tăng cân rồi. Chúc bạn thành công với lần đầu thực hiện nhé!

Sự hòa quyện giữa âm nhạc và nhảy khiến bài tập aerobic tăng cân trở nên sinh động, không hề nhàm chán và còn góp phần thúc đẩy bạn ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn từ đó sẽ giúp bạn lên cân như mong muốn.

Bạn có thể tăng cân nhờ ăn uống hay bằng các môn thể thao nhưng bí quyết nào là hiệu quả nhất? Bạn ăn uống đầy đủ nhưng sẽ tăng cân cấp tốc và dễ dàng thành công hơn nhờ kết hợp với bài tập Aerobic mỗi ngày.

Lợi ích của Aerobic trong việc tăng cân và cho sức khỏe

Aerobic được coi là một môn thể thao giải trí bởi sự kết hợp giữa âm nhạc và nhịp điệu. Do đó, ngoài lợi ích tăng cân, Aerobic còn giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và tạo cho bạn tinh thần hưng phấn.

Tập Aerobic thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, phát triển cơ bắp, làm tăng nhận thức, tự tin và khả năng sáng tạo. Bên cạnh đó, các bài tập Aerobic còn kích thích hệ tiêu hóa phát triển tốt, đồng thời kích thích tốt cho cả việc ăn uống. Đây là yếu tố rất bổ ích cho những người muốn tăng cân.

Bí quyết tăng cân nhờ tập aerobic mỗi ngày

Trước đây người ta thường quan niệm, không nên tập thể dục cho người muốn tăng cân bởi lẽ việc tập thể dục có thể đốt cháy nhiều lượng calo khiến họ không thể tăng cân. Đây là quan niệm rất sai lầm, việc tập thể dục tăng cân thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe, làm cơ bắp của bạn săn chắc hơn, mà còn tăng cảm giác thèm ăn, khuyến khích hấp thụ nhiều calo có lợi cho việc cải tạo vóc dáng và cân nặng của bạn.

Nếu có điều kiện, bạn hãy đến các trung tâm thể dục thẩm mĩ để tập luyện. Còn nếu điều kiện không cho phép, bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà. Chỉ cần một bài hát có nhạc điệu sôi nổi mà bạn yêu thích là có thể tập được rồi.

Bí quyết tăng cân nhanh nhờ tập Aerobic

Bạn có thể thực hiện các bài tập Aerobic tại nhà hoặc ở phòng tập. Không giống như các bài tập Aerobic để giảm cân, cần tăng cường độ để tiêu thụ calo và đốt cháy lượng mỡ thừa. Thế nhưng, việc tập Aerobic cho người muốn tăng cân cần có một chế độ tập thể dục tăng cân hợp lí.

Thời gian tập luyện:

Bạn nên khởi động khoảng 5-10 phút trước khi thực hiện các bài tập. Trước khi kết thúc các bài tập nên thả lỏng cơ thể trong khoảng 5-10 phút.

Bí quyết tăng cân nhờ tập aerobic mỗi ngày

Bài tập luyện Aerobic phải phù hợp với nhịp tim:

Các bài tập vừa phải, nhẹ nhàng từ 30-45 phút mỗi lần và 3-4 buổi/tuần là hợp lý để đảm bảo sức khỏe và việc tăng cân.

Trong quá trình tập nên có một tâm trạng tốt:

Vì các bài tập luyện Aerobic phải phù hợp với nhịp tim của mình, cho nên trong quá trình tập nên có một tâm trạng tốt và thoải mái, không nên tập quá sức. Cũng không nên tập quá nhẹ nếu bạn muốn đạt hiệu quả của bài tập.

Không nên tập luyện quá sức:

Bạn có thể tăng cân nhờ tập aerobic nhưng hãy biết điểm dừng. Đối với những bài tập thông thường cũng có tác dụng cho sức khỏe, không nên luyện tập quá sức.

Lựa chọn bài tập aerobic phù hợp với cơ địa và sức khỏe mỗi người:

Nếu bạn dưới 35 tuổi và đang ở trạng thái sức khỏe tốt thì bạn có thể tự lựa chọn những bài tập thông thường. Nếu bạn trên 35 tuổi và có một số vấn đề về sức khỏe thì nên tham khảo chuyên gia bác sĩ để lựa chọn các bài tập phù hợp.

Những người ít vận động nên lựa chọn những bài tập thông thường và trước khi tập nên khởi động ít nhất 5-10 phút

Một số bài tập Aerobic giúp tăng cân hiệu quả

+ Xoay đầu:

Hơi cúi đầu về trước, duỗi thẳng cổ, giữ yên trong vài giây, sau đó nâng đầu lên trở lại.

Nghiêng đầu qua một bên, mặt vẫn hướng ra trước rồi nâng lên trở lại. Lặp lại như vậy, nhưng nghiêng đầu qua bên kia. Lần lượt đổi bên liên tục nhưng không được ngả đầu ra sau.

Bí quyết tăng cân nhanh nhờ tập aerobic mỗi ngày

+ Giậm chân tại chỗ:

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và hơi chếch ra ngoài, bụng thóp lại, thả lỏng hai vai, hai gối thẳng hàng với bàn chân, hai hông vuông góc với phía trước và thẳng với hai gối. Bắt đầu bước chân nhanh tại chỗ, nâng cao gối và liên tục chuyển trọng lượng từ chân này sang chân kia.

Tăng dần tốc độ lên và từ từ chuyển sang giậm chân tại chỗ. Và đừng quên nhìn xem bạn nâng gối lên cao tới đâu. Đánh cánh tay ra trước rồi ra sau, nâng cánh tay lên xuống chạm vào vai. Đổi tay sao cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại.

+ Xoay vai:

Để bớt nhức mỏi vai và tăng sự dẻo dai, hãy luân phiên xoay từ từ mỗi bên vai ra sau nhiều lần.

Nâng cả hai vai lên, ấn nhẹ ra sau rồi sau đó hạ vai xuống.

Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy với bước lùi ra sau.

Tăng cân không khó như bạn nghĩ, chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày để tập Aerobic tăng cân thì bạn sẽ có thân hình đầy đặn và cân đối như mong muốn, ngoài ra còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và quyến rũ nữa. 

Bên cạnh đó thì bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain để nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng. Sản phẩm này với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ, không không ảnh hưởng tới sức khỏe nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Best Weight Gain là sản phẩm giúp tăng cân, tăng cơ có xuất xứ và nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, đã được chứng nhận đạt tiêu chuẩn GMP, và đặc biệt được Bộ Y tế cấp phép lưu hành

Thân hình đẹp nhưng “chuyện ấy” đầu hàng Làm nghề MC cho các tiệc cưới nên Vũ M.H (27 tuổi, Hà Nội) rất chăm chút cho bề ngoài của mình. Hàng tuần, anh đều đặn đến các phòng gym đẩy tạ, tập các loại máy để mong có có thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn. Đã hơn một năm tập tành chăm chỉ nhưng vẫn chưa được như ý, một huấn luyện viên của phòng tập đã gợi ý anh uống thêm thuốc nở cơ để có được body hoàn hảo. Anh đã mua liền 3 lọ thuốc tăng cơ thần tốc, mỗi lọ một triệu đồng.

Chỉ trong 6 tháng uống thuốc và tập tạ, anh M.H thấy bắp tay của mình nổi chuột to, cơ bụng hiện được 4 múi và cảm thấy tự tin hơn. Thật oái ăm, khi làm đẹp được thân hình thì chuyện giường chiếu hình như lại bị giảm sút nghiêm trọng. Mới lấy vợ được một năm nhưng chuyện ấy trở nên thưa dần. Sợ vợ nghi ngờ, anh rất cố gắng nhưng “thằng nhỏ” dường như bị èo uột, chẳng thể giương nòng, nã đạn. Một thời gian sau, anh “đầu hàng” hoàn toàn. Tới khám tại BV Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, bác chẩn đoán, anh bị liệt dương do tác dụng phụ của thuốc tăng cơ. Nghe theo giới thiệu của người bạn thân làm huấn luyện viên thể hình, anh T.G (25 tuổi) mua thuốc tăng cơ về uống.

 Chỉ một năm sử dụng, anh G đã có được thân hình chuẩn. Sau hơn 3 năm sử dụng thuốc, anh G bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, chán ăn, sút cân từ từ, nhưng vẫn nghĩ cơ thể mình săn chắc lại thìgiảm cân, ăn ít cũng không sao… Sức khỏe đi xuống quá nhiều, nghĩ mình mắc bệnh trọng, đi khám, anh mới hay mình đã bị suy gan nặng do gan bị tổn thương khi phải chịu đựng quá nhiều thuốc tăng cơ. Còn anh C.V (29 tuổi) thấy hai hòn bi của mình tự dưng bé nhỏ như thời chưa dậy thì, đến BV làm xét nghiệm tinh dịch đồ mới tá hỏa do dùng thuốc tăng cơ. Xét nghiệm cho thấy, tinh hoàn của anh bị teo đi nên sản sinh rất ít tinh trùng, sau này khó có con. Chỉ vì nông nổi nghe theo những lời quảng cáo không đâu, giờ anh C.V hối hận cũng đã muộn. 

Trường hợp của anh Q.H (35 tuổi) còn tệ hại hơn. Dùng thuốc tăng cơ hơn một năm thấy những trục trặc về sinh lý xảy ra nên anh bỏ thuốc luôn. Thế nhưng, sau khi ngừng luyện tập và ngưng dùng thuốc hơn một tháng, sức khỏe của anh Q.H bắt đầu suy giảm nghiêm trọng: Sụt cân 6 kg, các múi cơ bị chảy xệ, tinh thần như bị trầm cảm, phải cầu cứu bác sĩ. Qua một đợt điều trị dài ngày, anh Q.H mới lấy lại cân bằng. Tác hại khôn lường Hiện trên thị trường mạng có hàng chục loại thuốc tăng cơ được quảng cáo rầm rộ. Đó chủ yếu là những loại thuốc “hormone tăng trọng” hay còn gọi là hormone sinh dục nam. Đây là nhóm thuốc nằm trong danh mục cấm, phải sử dụng theo đơn của bác sĩ, nhưng hiện được bán tràn lan tại các phòng tập thể hình, người tập mua uống vô tội vạ mà không biết đang rước họa vào thân. Theo TS Lê Vương Văn Vệ – Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội, các thuốc tăng cơ đặc biệt nguy hiểm vì nó tăng cường các chức năng chuyển hóa bình thường của cơ thể.

Ngay cả trong lĩnh vực thể thao, nhiều nước cũng đã cấm các vận động viên sử dụng. Các thuốc tăng cơ hay tăng cường testergone nếu dùng quá liều sẽ làm rối loạn chuyển hóa hormone, ảnh hưởng đến nội tiết, khiến khả năng “chiến đấu” giảm sút, “con giống” cũng dễ bị lép do các tác dụng phụ của thuốc. Thuốc còn gây ra các phản ứng phụ như giảm sức đề kháng, rối loạn hô hấp, tiêu hóa, viêm gan, suy gan, vô tinh trùng, teo tinh hoàn, gây hội chứng to vú ở đàn ông. Còn nữ giới nếu lạm dụng thuốc tăng cơ dễ có nguy cơ biến thành đàn ông khi cơ bắp phát triển, mô mỡ teo, rậm lông, thậm chí có cả râu… Theo phân tích của một số bác sĩ, không một thứ thuốc nào có thể tự động làm cho các thớ cơ này nở ra. Bởi, những cơ bắp nở nang mà chúng ta nhìn thấy và sờ thấy đơn giản là sự phì đại của các thớ cơ. Mà muốn có được sự phì đại này thì chỉ có một cách duy nhất là tập luyện thể thao, thể hình. Tuy nhiên, không ít người khi sử dụng các thuốc tăng cơ có cảm giác cơ khoẻ khoắn hơn, nên yên tâm rằng cơ bắp của mình đã được tăng cường và càng tin vào tác dụng của thuốc. Thực tế hoàn toàn không phải như vậy.

 Cảm giác khỏe khoắn ở cơ bắp thực chất là nhờ các chất tổng hợp đồng hoá từ các loại hormone trong cơ thể mà nhà sản xuất đã đưa vào trong sản phẩm. Hai loại hormone này có tác dụng làm tăng chuyển hoá mạnh mẽ ở mô cơ, làm tăng tổng hợp protein cho cơ, nên tạo ra được cảm giác cường tráng và mạnh mẽ. Nhưng kỳ thực, chúng không làm cải thiện sức mạnh cơ bắp theo đúng nghĩa mà chỉ làm tăng chuyển hoá tạm thời ở mô cơ. Theo các bác sĩ, để có những cơ bắp săn chắc, điều tốt nhất là luyện tập thể dục một cách bài bản, không nên lạm dụng thuốc tăng cơ, nở cơ theo quảng cáo mà không có sự tư vấn của bác sĩ.